Как перестать бояться летать: 5 простых советов

Для многих туристов полет на самолете – это настоящий стресс и начало путешествия всегда омрачено этим событием. У нас есть 5 простых советов, как сделать полет более сносным.

Турбулентность – это нормально

Многие туристы почувствовав вибрации в воздухе сразу же начинают паниковать и думать, что это признак неполадок самолета. На самом деле турбулентность – это обычное явление природы, вызванное естественной циркуляцией воздуха. При постройке самолетов инженеры учитывают эти процессы и конструируют лайнеры так, чтобы они выдерживали сильнейшие нагрузки. Самолеты самый безопасный транспорт в мире, а пилотов и стюардесс обучают как действовать в любой чрезвычайной ситуации. Поэтому, когда самолет начинает вибрировать, следуйте указаниям экипажа и пристегнитесь. А лучше не ослаблять ремни безопасности в течение всего полета, тогда ничто не прервет ваш отдых.

 

2. Дышите

Многие на взлете или у посадки начинают паниковать. Как только почувствуете, что вам страшно закройте глаза, сделайте глубокий вдох, на несколько секунд задержите дыхание, а затем медленно выдохните, постарайтесь ни о чем не думать. Для усиления эффекта можно одновременно напрягать и расслаблять мышцы, например, ягодичные.

 

3. Отвлекитесь

Если найти себе в полете интересное занятие, то время пройдет незаметно. Например, можно закончить дела, которые вы давно откладывали: привести в порядок файлы или подготовиться к предстоящей встрече. Или почитать книгу, посмотреть интересный фильм, поиграть в игру, поговорить с соседом. И не отказывайте себе в сладостях и или бокале вина, если маленькие удовольствия помогут вам успокоиться.

4. Будьте уверены: техника не подведет!

Все воздушные суда регулярно тестируют механики и пилоты. Для этого по регламенту проводятся ежедневные, еженедельные, ежемесячные и полугодовые проверки самолетов, включающие перечень обязательных мероприятий. Перед вылетом машины проходят осмотр и обработку против обледенения, а летчики — строгий медицинский контроль. Кроме того, весь экипаж два раза в год получает дополнительную подготовку и аттестацию. Отдельные службы следят за соблюдением правил полетов, а также за безопасностью пассажиров. Так что будьте уверены в том, что ваш рейс пройдет успешно.

5. Расслабление

Психологи считают расслабление — один из самых действенных способов убежать от фобий. Перед набором высоты закройте глаза, включите любимую музыку и помечтайте о долгожданным отдыхе, встрече с близкими людьми или удачной сделке. Это отвлечет вас, поднимет настроение, поможет отдохнуть и насладиться полетом.