Як перестати боятися літати: 5 простих порад

Для багатьох туристів політ на літаку – це справжній стрес і початок подорожі завжди затьмарений цією подією. У нас є 5 простих порад, як зробити політ більш стерпним.

1.Турбулентність – це нормально

Багато туристів, відчувши вібрації в повітрі, одразу ж починають панікувати і думати, що це ознака неполадок літака. Насправді турбулентність – це звичайне явище природи, викликане природною циркуляцією повітря. Під час будівництва літаків інженери враховують ці процеси і конструюють лайнери так, щоб вони витримували найсильніші навантаження. Літаки найбезпечніший транспорт у світі, а пілотів і стюардес навчають як діяти в будь-якій надзвичайній ситуації. Тому, коли літак починає вібрувати, дотримуйтесь вказівок екіпажу і пристебніться. А краще не послаблювати паски безпеки протягом усього польоту, тоді ніщо не перерве ваш відпочинок.

 

2. Дихайте.

Багато хто на зльоті або біля посадки починає панікувати. Щойно відчуєте, що вам страшно, заплющте очі, зробіть глибокий вдих, на кілька секунд затримайте дихання, а потім повільно видихніть, постарайтеся ні про що не думати. Для посилення ефекту можна одночасно напружувати й розслабляти м’язи, наприклад, сідничні.

 

3. Відволічіться

Якщо знайти собі в польоті цікаве заняття, то час мине непомітно. Наприклад, можна закінчити справи, які ви давно відкладали: привести до ладу файли або підготуватися до майбутньої зустрічі. Або почитати книжку, подивитися цікавий фільм, пограти в гру, поспілкуватися з сусідом. І не відмовляйте собі в солодощах та або келиху вина, якщо маленькі задоволення допоможуть вам заспокоїтися.

 

4. Будьте впевнені: техніка не підведе!

Усі повітряні судна регулярно тестують механіки та пілоти. Для цього за регламентом проводяться щоденні, щотижневі, щомісячні та піврічні перевірки літаків, що включають перелік обов’язкових заходів. Перед вильотом машини проходять огляд і обробку проти обмерзання, а льотчики – суворий медичний контроль. Крім того, весь екіпаж двічі на рік отримує додаткову підготовку та атестацію. Окремі служби стежать за дотриманням правил польотів, а також за безпекою пасажирів. Тож будьте впевнені в тому, що ваш рейс пройде успішно.

 

5. Розслаблення

Психологи вважають розслаблення – один із найдієвіших способів втекти від фобій. Перед набором висоти заплющте очі, увімкніть улюблену музику і помрійте про довгоочікуваний відпочинок, зустріч із близькими людьми або вдалу угоду. Це відволіче вас, підніме настрій, допоможе відпочити і насолодитися польотом.